Дети войны. О психическом здоровье детей
Взрослые бесконечно скролят новостные ленты. Кто-то потерял работу, кто-то - дом, кто-то - родных. Война принесла страшные потери, стрессы и переживания. На взрослых смотрят дети. И любая война закончится, очень важно сохранить психическое здоровье, как своё, так и будущего поколения украинцев. Своими рекомендациями делится опытный папа и известный блогер Ваня Пух. От первого лица.
Я до сих пор не могу до конца осознать, что “дети войны” – это не мои бабушка с дедушкой, а моя дочка. Ну вот не налазит это на мою картину мира пока. В то время, пока мы растили детей в риторике “главное, чтобы не было войны”, наши соседи неистово орали “можем повторить!”. Ну вот и доорались!
С причинами, следствиями и последствиями будем разбираться потом, после нашей Победы, сейчас же важно сохранить (насколько это возможно) психическое здоровье наших детей.
Делюсь с вами своими способами, конечно же, субъективными, протестированными на эффективность на моей Алисе. Итак:
- Рядом с ребенком должен находиться эмоционально стабильный и уверенный взрослый. Хотя бы внешне стабильный и уверенный. Потому как, согласитесь, трудно требовать от ребенка не истерить дрожащим голосом. Хотите успокоить ребенка – успокойтесь сами. Все понимаю, но мы с вами все-таки взрослые, и это наша обязанность и ответственность.
- Честность. Скажите детям правду, что да – война, что да – напал враг, что да – нам нужно спасаться и быть собранными и осторожными. Зависимо от возраста ребенка информацию можно дозировать, но врать, что все хорошо и руки у мамы трясутся просто от усталости – точно не стоит.
- Соблюдайте привычный режим дня (по возможности). Никаких ночных бдений и сна до полудня. Ежедневные зарядки и личная гигиена. Очень хорошо – вернуться к обучению или развивающим занятиям. Это и взрослым будет полезно. Если есть возможность – хотя бы часик проводить на свежем воздухе без гаджетов.
- Поручать ребенку посильные задачи (зависимо от возраста): помыть посуду, подмести или пропылесосить, почистить картошку, развесить постиранное белье, вскипятить чайник, убрать за животными. Пусть чувствует себя помощником и полноценным участником домашнего отряда победителей.
Все это, конечно, крайне индивидуально и подходит далеко не всем. Но делюсь тем, что применяю сам и могу подтвердить, что точно – работает!
Берегите себя и своих!
Слава Україні!
Разом переможемо!
