Нужна идея? Самое время на прогулку
Организм имеет множество хитростей, которые помогают нам жить. Например, представьте, что вам надо сделать какой-либо творческий проект или найти вдохновение, идею и создать что-то. И вот вы закрываетесь в комнате, зарываетесь в свои мысли, копаетесь там, — а ничего толкового так и не находите. Делаете тяжелый вдох, выходите на прогулку или в другое помещение, — и вот лампочка загорелась! Казалось бы, мысль появилась из ниоткуда, а на самом деле, — ваши ноги к ней привели. Во время ходьбы увеличивается креативность. Эта маленькая хитрость может стать отличным помощником, если поток идей должен из вас литься.
Подробности читайте в нашем материале на УСИ.Life.
Движение и мыслительный процесс
Идеи иногда находят своего обладателя совершенно неожиданно. Быстрота современного мира не позволяет сидеть в парке под деревом и ожидать, когда она свалится на голову. Поэтому нужно иметь маленькие лайфхаки, чтобы ускорить процесс генерирования гениального. Заметив, что люди лучше думают во время ходьбы, этот вопрос начали исследовать. И вот что оказалось. Прогулки в помещении или на свежем воздухе одинаково стимулируют творческое вдохновение. Сам акт ходьбы, а не окружающая среда является главным фактором. По всем направлениям уровень креативности был постоянно и значительно выше у тех, кто ходил, по сравнению с теми, кто сидел.
Исследователи оценили 4 контрольных группы, находившиеся в разных условиях. Как оказалось, 100% тех, кто выходил на улицу, смогли создать по крайней мере одну высококачественную новую аналогию по сравнению с 50% тех, кто сидел в помещении.
Не стоит переводить свой рабочий день в формат прогулки по парку или надеяться, что пройденные километры превратят вас в гения. Не все мыслительные процессы одинаковы. Хотя исследование показало, что ходьба способствовала творческому мозговому штурму, она не оказала положительного влияния на сфокусированное мышление, необходимое для однократных правильных ответов.
Используйте прогулки, когда чувствуете усталость и отсутствие полезных мыслей. Не забывайте выходить из офиса в течение дня хотя бы на обеденный перерыв, чтобы вы и ваш мозг могли отдохнуть.
Дополнительные способы увеличения креативности
Поймите, осознайте или примите, что творчество — это не пассивный процесс. Просто сидеть сложа руки и ждать, пока вдохновение найдет вас, — это путь к потере мотивации и разочарования. Ходьба — один из наиболее эффективных методов увеличения креативности. Но есть ряд дополнительных простых способов.
Окружение также играет роль в творческом процессе. Стимулирующая среда может способствовать творчеству. Поэтому окружите себя вещами, которые вас вдохновляют и мотивируют. Ищите стимулирующие события и условия, которые могут помочь вызвать изобретательность.
Мечтайте и не бойтесь скучать. В современном высокотехнологичном мире отвлечься от задачи можно всего одним щелчком мыши. Вместо того, чтобы заполнять каждую свободную минуту приложениями, играми, электронной почтой, посещениями веб-сайтов, позвольте себе немного поскучать. Порой скука дает людям время помечтать, что затем приводит к большему творчеству. Казалось бы, как одно связано с другим? Но скука провоцирует творческий процесс, потому что она — сигнал, что текущей ситуации или окружающей среды не хватает, а поиск новых идей и вдохновения помогут преодолеть это.
Не пренебрегайте отдыхом. Иногда ваши лучшие идеи приходят, когда вы не ломаете голову, пытаясь придумать следующую отличную идею. Например, когда вы спите. Только не забудьте сразу эту идею записать — она может улетучиться вместе со сном. Хороший ночной отдых поможет вам быть более продуктивным и творческим. Если вам не хватает творчества, отключитесь. Расслабляйтесь. И пусть ваш мозг творит чудеса.
Спрашивайте советы. В этом нет проявления слабости или отсутствия самостоятельности. Не бойтесь спрашивать советы или отзывы. Иногда вы слишком близко подошли к проблеме, чтобы самостоятельно найти творческое решение. Каждый человек обладает уникальным набором навыков, опыта и знаний. Свежий взгляд со стороны — а то и три, и пять — может быть именно тем, что вам нужно. Даже если вы не воспользуетесь советом, он может пробудить новое, творческое мышление, которое приведет вас туда, куда вам нужно.
Креативность — это не просто черта характера. Это как мышца, ее можно натренировать. Моделируйте у себя широкий взгляд, то есть смотрите на то, что вокруг вас. Вдохновить или натолкнуть на мысль вас может даже упавший на землю определенным образом листок. Возможно, ваша следующая инновационная идея придет вам в голову, когда вы едете за рулем, тренируетесь, путешествуете пешком, ходите по магазинам, сидите в самолете или наблюдаете закат. Не останавливайтесь на этом!
